На золото нужно подтянуться не меньше четырех раз. Альтернативой этой дисциплине является отжимание от пола. Для выполнения наклона вперед, всем нужно коснуться пальцами пола.
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст 13-15 лет2.или на 3 км (мин., сек.)Без учета времени3.Прыжок в длину с разбега (см)350или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)1854.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)6
Бронзовый знак, Серебряный знак, Золотой знак, Бронзовый знак ... или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз), 10, 13, 22, 5, 7, 13.
Подтягивание из виса на высокой перекладине. (количество раз). 5. 7. 12 или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине. 90 см (количество раз). 11.
(количество раз) или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине. 2.90 см (количество раз). 9 или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.
Нормы ГТО по подтягиванию из виса на высокой перекладине (кол-во раз). — бронзовый значок, — серебряный значок, — золотой значок. Ступень (возраст) ...
золотой значок, серебряный значок, бронзовый значок ... 3.1 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз), 14, 11, 9.
золотой значок, серебряный значок, бронзовый значок ... 3.1 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз), 15, 12, 10.
бронзовый значок, - серебряный значок, - золотой значок ... ты сможешь подтягиваться с весом собственного тела большее количество раз.
бронзовый значок. - серебряный значок. - золотой значок ... Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ... Метание мяча весом 150 г (м).
Золотой знак отличия ... Подтягивания из виса на высокой перекладине (количество раз) ... Метание спортивного снаряда весом 700 г (м).